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産後が一番の!?

骨盤

子供を出産をされたことのある女性は

皆さんが
産後の体型で悩まれたことがあるのではないでしょうか?



産後1ヶ月は骨盤を休ませてあげなくてはいけませんが
1ヶ月~半年までに
トレーニング(運動)をしてあげることで


その後の体型は劇的に変わります!!

もちろん半年を過ぎてしまっても
トレーニングをしてあげれば変化はします。


出産後自然と体型が戻ると思われている方も多いのでは?

実際は
とても負担のかかっていた骨盤を
そのまま放置してしますと

赤ちゃんがいたころと同じ状態で固まってしまいます。
そうすると
赤ちゃんの体積分だけ脂肪が住み着いてしまいます。

ですが、
運動やストレッチを取り入れて
整った骨盤や、骨盤を支える(安定させる)筋肉を
鍛えてあげることで

産後の体型は月とすっぽんほど変わります!
1ヶ月はちゃんと休ませてあげてくださいね


少し前から
産後骨盤矯正など
たくさんの治療院でも受けられるようになりましたよね。

Actionでも
骨盤矯正メニューはありますが

整体やエステは
即効性がありすぐに身体の変化は出てくれます。

ですが、
もとに戻るのも早いことはご存じですか?

関節や骨の配列を整えてあげることで
姿勢など、とてもキレイな位置関係を保つことができます。

ですが、
いくらその場の姿勢が整ったとしても
生活習慣や普段の姿勢が悪ければどうなるでしょうか?

それから
骨同士を支えたりする筋肉は?

筋トレをすれば
筋肉が成長したり強くはなりますが
骨盤を支えたり体幹部分の本当に狙いたい部分への
刺激・活性化は?

目的の部位や鍛えたい箇所にしっかりとフォーカスできていますか??

特に下腹部(下っ腹)は
ちょっとした工夫で
腹筋をしなくても鍛えらるんです♪



本当に体型を変えたいと思っている方は
今からでも遅くない!


むしろ

コロナ渦で旅行に行き辛い・集団で遊びに行きにくい
いまが最大のチャンス!!


 
2020年07月29日 14:28

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